Mens sana in corpore sano
Mercoledì, 07 Giugno 2017

Mens sana in corpore sano

Se vuoi avere successo, nella vita così come nel lavoro, devi star bene ed essere fisicamente efficiente. Nessuna scusa: come dicono tutti (ma pochi si ricordano), mens sana in corpore sano, ovvero mente sana in un corpo sano. Hai presente i giorni in cui ti senti fisicamente stanco, o hai la febbre, o un brutto raffreddore ti impedisce di respirare? In quei giorni, com’è la tua lucidità mentale? Quanta fatica fai a fare le cose che normalmente fai con facilità? Quanto è difficile concentrarsi sul lavoro o anche solo su quello che ti succede intorno? È normale che sia così: a uno stato di malessere corrisponde un cocktail chimico nel tuo corpo che ti impedisce di pensare con lucidità. Quando invece sei in piena forma e il tuo corpo è in piena salute, sprizzi energia e ogni cosa ti riesce meglio. Molti, troppi, sottovalutano l’importanza di uno stile di vita sano come ingrediente essenziale nella ricetta del successo. Quali sono gli indicatori di uno stile di vita sano? Analizzando lo stile di vita di imprenditori e imprenditrici di successo (da Tim Cook di Apple a Ariana Huffington di Huffington Post), troviamo elementi comuni:

  • Riposo notturno di almeno 7 ore;
  • Assunzione quotidiana di frutta e verdura;
  • Bere almeno due litri di acqua al giorno;
  • Scarso o nullo consumo di carni rosse e proteine animali in genere;
  • Scarso o nullo consumo di farine raffinate;
  • Eliminazione completa di zucchero e degli alimenti che lo compongono;
  • Pratiche di benessere quotidiano (meditazione, yoga);
  • Attività sportiva quotidiana;
  • Uso quotidiano di integratori per il benessere fisico e mentale.

Quando il corpo è nutrito con cibi naturali, correttamente integrato di acqua e sostanze nutritizie (vitamine, minerali, fitoterapici) e ben riposato, la mente è in grado di compiere miracoli: sei più sveglio, più attivo, più creativo.

Per sapere se stai conducendo uno stile di vita sano, rispondi alle seguenti domande:

  1. Riposi almeno 7 ore per notte?
  2. Assumi quotidianamente frutta fresca e verdura cruda?
  3. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno?
  4. Mangi carne meno di due volte la settimana?
  5. Mangi farine raffinate o alimenti che le contengono meno di due volte la settimana?
  6. Eviti categoricamente zucchero raffinato, anche nelle bevande e nei cibi?
  7. Pratichi quotidianamente meditazione e/o attività rilassante?
  8. Pratichi sport almeno 3 volte la settimana?
  9.  Usi quotidianamente integratori?

Se hai risposto “no” anche solo a una di queste domande, purtroppo significa che stai trattando il tuo corpo meno bene di quanto potresti e che lo stai, in un modo o nell’altro, stressando o insufficientemente gratificando. E questo porta, nel breve o lungo periodo, a scompensi che possono avere serie ripercussioni sul tuo livello di energia e, quindi, sul tuo successo. Se hai risposto “no” a più di tre domande, devi correre ai ripari con la massima velocità: poco importa da dove vuoi cominciare, quel che conta è che tu tenga sempre a mente i principi fondamentali per una mente sana in un corpo sano e che li applichi quotidianamente, con costanza e impegno. Ricorda: il successo è importante, ma ci vuole anche la salute per goderselo!

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